Posts List

Health

  • อาหารลดไขมันในเลือด ลดเสี่ยงโรคหัวใจ-เบาหวานชัวร์
    อาหารลดไขมันในเลือด ลดเสี่ยงโรคหัวใจ-เบาหวานชัวร์

    ไขมันอุดตัน ไขมันในเลือดสูง เป็นสาเหตุของโรคร้ายต่างๆ มากมาย นอกจากนี้ยังมีปัญหาเรื่องไขมันส่วนเกิน หรือที่พูดง่ายๆ ก็คือ “อ้วน” นั่นเอง เพราะฉะนั้น จึงขอแนะนำอาหารดีๆ ที่จะช่วยลดไขมันในเลือด ลดโอกาสเสี่ยงของภาวะไขมันอุดตันได้มาฝากกันค่ะ

    อาหารลดไขมันในเลือด ลดเสี่ยงโรคหัวใจ-เบาหวานชัวร์

    1. กระเทียม

    กระเทียมช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ยังช่วยลดโอกาสในการเกิดมะเร็งได้อีกด้วย นอกจากนี้กระเทียมยิ่งสด ยิ่งมีคุณค่าทางสารอาหารครบกว่ากระทียมที่สุก หรือผ่านความร้อนนะคะ

    1. หอมหัวใหญ่

    ช่วยรักษาโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้โดยตรงเลยล่ะ เพราะหอมหัวใหญ่จะช่วยลดระดับไขมันที่ไม่ดี และยังช่วยเพิ่มระดับไขมันที่ดีในร่างกายได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการหวัด คัดจมูกได้อีกด้วย

    1. ขิง

    ขิงถือว่าเป็นสมุนไพรชั้นดีที่มีกลิ่นฉุน ช่วยกลบความคาวของอาหารได้ดี แถมยังช่วยลดความอ้วน ลดคอเลสเตอรอล และยังช่วยปรับระดับความดันโลหิตให้อยู่เกณฑ์ปกติได้อีกด้วย

    1. ถั่วเหลือง

    ถั่วเหลืองมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งจะช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ ช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือด นอกจากนี้ยังเหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เพราะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้

    1. มะเขือพวง

    คราวหน้าเห็นมะเขือพวงในแกงเขียวหวาน อย่าเขี่ยออกเด็ดขาด เพราะมะเขือพวงช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดความดันโลหิต บำรุงตับ และช่วยขับถ่ายได้คล่องโดยไม่ต้องพึ่งยาถ่ายเลยล่ะ

    เห็นพืชผักเหล่านี้แล้ว คราวหน้าจะทานอะไร ลองนึกถึงเมนูที่ใส่อาหารเหล่านี้ดูนะคะ เพราะนอกจากจะมีประโยชน์แล้ว ยังทำอาหารได้อร่อยไม่แพ้อาหารจากต่างประเทศเลยล่ะ

    ภาวะไขมันในเลือดสูง (Hypercholesterolemia) คือ ภาวะที่ร่างกายมีไขมันในเลือดมากกว่าปกติ โดยไขมันในร่างกายส่วนใหญ่ หมายถึง โคเลสเตอรอล (Cholesterol) หรือ ไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) ซึ่งภาวะไขมันในเลือดสูงเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เส้นเลือดตีบอุดตัน เป็นอันตรายต่อร่างกายและอาจร้ายแรงจนทำให้เสียชีวิตได้

    ไขมันในเลือดสูง เสี่ยงต่อการเกิดโรคอะไรบ้าง?

    ภาวะไขมันในเลือดสูงเป็นภัยเงียบต่อสุขภาพที่ไม่แสดงอาการ โดยเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคร้ายต่างๆ โดยเฉพาะหัวใจและหลอดเลือด โดยผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง จึงมีโอกาสเป็นโรคหัวใจขาดเลือด สมองขาดเลือดจนเป็นอัมพาต อัมพฤกษ์ มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม เป็นต้น

    กินอย่างไร ห่างไกลไขมันในเลือดสูง อาหารเหล่านี้ มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ เช่น

    กระเทียม เป็นอาหารลดไขมันชั้นเยี่ยม มีฤทธิ์ยับยั้งกระบวนการสร้างคอเลสเตอรอลในร่างกาย ลดระดับไขมันในเส้นเลือด และช่วยลดความดันโลหิต

    พริกไทยดำ ลดการซึมผ่านของคอเลสเตอรอลจากลำไส้เล็กเข้าสู่กระแสเลือด และช่วยกระตุ้นการลั่งของน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ซึ่งเป็นการช่วยเผาผลาญไขมันไปในตัว

    อัลมอนด์ ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี หรือ LDL-Cholesterol และป้องกันไม่ให้ไขมันไม่ดี หรือไตรกลีเซอไรด์ถูกดูดซับเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้

    ถั่วเหลือง ในเมล็ดถั่วเหลืองมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งจะช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยลดโอกาสของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด สามารถหาทานได้ง่ายๆ เช่น เมนูน้ำเต้าหู้

    ชา ควรเลือกดื่มชาขาว เพราะมีสรรพคุณเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังเป็นอาหารลดไขมันชั้นดีอีกด้วย

    อะโวคาโด อุดมไปด้วยไขมันชนิดที่ดีต่อร่างกาย ช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดที่ดีในร่างกาย และทำให้ไขมันชนิดที่ไม่ดีอย่างคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดลดลง

    ข้อมูลจาก  https://www.bth.co.th/th/news-health-th/item/291-risk.html

     

    ติดตามอ่านต่อได้ที่  legacytalentagency.com

Economy

  • ราคาทองวันนี้ล่าสุด 15 ก.ย. 65 ปรับร่วง 100 บาท
    ราคาทองวันนี้ล่าสุด 15 ก.ย. 65 ปรับร่วง 100 บาท

    ราคาทองวันนี้ล่าสุด 15 ก.ย. 65 เปิดตลาดเช้าวันพฤหัสบดี ปรับร่วง 100 บาท

    “ราคาทองวันนี้” เปิดตลาดเช้าวันพฤหัสบดีที่ 15 ก.ย. ปรับลด 100 บาท สำหรับราคา “ทองคำแท่ง” ขายออกบาทละ 29,500 บาท ส่วนราคา “ทองรูปพรรณ” ขายออกบาทละ 30,000 บาท

    ราคาทองวันนี้ล่าสุด 15 ก.ย. 65 เปิดตลาดเช้าวันพฤหัสบดี ปรับร่วง 100 บาท

    ราคาทองวันนี้ล่าสุด 13 ก.ย. 65 เปิดตลาดเช้าวันอังคาร รูปพรรณขายออก 30,150 บาท
    ราคาทองวันนี้ล่าสุด 7 ก.ย. 65 เปิดตลาดเช้าวันพุธ ผันผวนแล้ว 2 ครั้ง
    วิดีโอ
    ราคาทองวันนี้ล่าสุด 15 ก.ย. 65 ปรับร่วง 100 บาท

    ราคาทองวันนี้ 15 กันยายน 2565 ทองคำแท่ง ทองรูปพรรณ ซื้อขายบาทละ
    ทองคำแท่ง รับซื้อบาทละ 29,400 บาท ขายออกบาทละ 29,500 บาท
    ราคาทองรูปพรรณ รับซื้อบาทละ 28,864.64 บาท ขายออกบาทละ 30,000 บาท

    วันที่ 15 กันยายน 2565 สมาคมค้าทองคำรายงานว่า ราคาทองไทยวันนี้ ครั้งที่ 1 เมื่อเวลา 09.21 น. ปรับลด 100 บาท ส่งผลให้ “ทองคำแท่ง” รับซื้อบาทละ 29,400 ขายออกบาทละ 29,500 บาท ส่วน “ทองรูปพรรณ” รับซื้อบาทละ 28,864.64 ขายออกบาทละ 30,000 บาท

    ส่วน ราคาทองวันนี้ 2 สลึง หรือ 50 สตางค์ ทองคำแท่ง 2 สลึง รับซื้อ 14,700 บาท ขายออก 14,750 บาท ทองรูปพรรณ 2 สลึง รับซื้อ 14,432.32 บาท ขายออก 15,000 บาท

    ราคาทองวันนี้ 1 สลึง ทองคำแท่ง 1 สลึง รับซื้อ 7,350 บาท ขายออก 7,375 บาท ทองรูปพรรณ 1 สลึง รับซื้อ 7,216.16 บาท ขายออก 7,500 บาท

    ราคาทองวันนี้ 1/2 สลึง ทองคำแท่ง 1/2 สลึง รับซื้อ 3,675 บาท ขายออก 3,687.5 บาท ทองรูปพรรณ 1/2 สลึง รับซื้อ 3,608.08 บาท ขายออก 3,750 บาท

    อย่างไรก็ตาม ราคาดังกล่าวยังไม่รวมค่ากำเหน็จ ราคาอาจมีการเปลี่ยนแปลง กรุณาสอบถามเจ้าหน้าที่ของร้านทองอีกครั้ง.

    ขอบคุณแหล่งที่มา : thairath.co.th

    สามารถอัพเดตข่าวสารเรื่องราวต่างๆได้ที่ : legacytalentagency.com